血气是东谈主体生命看成的基础，血气实足能让通盘这个词东谈主看起来愈加有活力。当血气不实时女同 偷拍，躯壳就像缺水的花朵相通，容易失去活力。今天就和全国共享一下比红枣还补血的6种食品以及食谱，正常食用匡助你收复红润的心计和充沛的元气心灵。

一、桂圆

保举食谱：桂圆红枣鸡蛋汤

粗浅又可口的桂圆红枣鸡蛋汤保举给通盘姐妹！冬日来一碗，确切从新暖到脚！

食材：桂圆、红枣、鸡蛋、枸杞、红糖

作念法：

1、桂圆红枣加水先煮15分钟

2、关火渐渐将鸡蛋倒入锅中，盖上盖子焖一会，待鸡蛋成型后开小火煮熟。（就不错获得一个完竣的荷包蛋）

3、终末加入红糖搅动溶解，撒上枸杞即可。

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强奸片二、南瓜

保举食谱：南瓜栗子鸡汤

食材：老母鸡半只、板栗8-10粒、南瓜半个、玉米半根、红枣3粒

作念法：

1、先把栗子用滚水烫一下，然后剥去外壳，南瓜切成厚片放入蒸锅蒸熟，然后去皮压成泥备用

2、锅中放入老母鸡，放入料酒进行焯水去腥科罚，然后锅中递次放入板栗、玉米、焯水后的鸡肉，大火烧开后转小火焖煮一个小时。

3、随后把南瓜泥放入锅中，在放入红枣焖煮20分钟即可。家里老东谈主小孩王人爱喝！飞速储藏煲起来吧

三、菠菜

保举食谱：菠菜粉丝拌花生米

食材：极新菠菜、粉丝、花生米、蒜末、辣椒丝

作念法：

1、先把花生米倒入冷锅里，不加油，用中小火渐渐炒，直到花生外表变脆，然后盛出晾凉后再用。

2、粉丝先放水中泡软，锅中烧水，水开后菠菜略微焯水，坐窝捞出沥干。

3、准备一个大碗，加入蒜末、辣椒丝，再加一勺白糖、白芝麻。接下来锅中烧热油浇在蒜末上，然后加入两勺生抽、两勺陈醋、一勺蚝油、一勺香油，终末撒上适量盐，搅动均匀。

4、把煮好的粉丝和菠菜加入碗中，加入炒好的花生米，再轻轻翻拌，确保每一根粉丝、每一派菠菜王人被调味料均匀包裹。这么一来，菠菜的幽香、粉丝的优柔、花生的脆口，通盘滋味在口中交汇，恰到平正。

四、胡萝卜

保举食谱：胡萝卜炒腊肉

食材：腊肉、胡萝卜、蒜苗、小米辣、姜蒜

作念法：

1、先把腊肉洗净，放入锅中煮个20分钟傍边，这么不错去掉一些腊味，炒出来的菜不太咸。煮好后放凉，切成薄片。趁着这段技术，不错把胡萝卜、蒜苗等配菜准备好。

2、锅里放点油，把腊肉片两面煎得微焦，加入姜蒜和小米辣一齐炒香。这个经由要留心，不要让姜蒜糊掉。

3、锅里留点油，把胡萝卜放进去炒，炒到略微变软，放入适量的生抽、盐和鸡精，翻炒均匀。终末，把之前炒好的腊肉片倒回锅中，和胡萝卜一同翻炒几下即可出锅。

4、这么作念出来的腊肉和胡萝卜，既保留了腊肉的私有风姿，又莫得过于咸的滋味，胡萝卜的清甜与腊肉的香气搭配起来，特殊协调。

五、木耳

保举食谱：粉皮木耳炒鸡蛋

食材：红薯粉皮、鸡蛋、木耳、蒜末、红辣椒、青辣椒、生抽、老抽、蚝油、盐、食用油

作念法：

1、红薯粉皮，放到温水里浸泡个20-30分钟，泡软后捞出，用剪刀剪成段备用。木耳提前放水里泡上简短1小时泡软后撕成小块。

2、锅里倒入适量的油，等锅热了之后，先加入一小勺蒜末，用铲子快速翻炒，炒出蒜香味后放入切好的红辣椒段炒匀。然后加入浸泡好的红薯粉皮和木耳，快速翻炒均匀。加入1勺生抽，1小勺老抽，1勺蚝油，快速翻炒，然后加入适量食盐，翻炒个2-3分钟。

3、另起一口小锅，打入2-3个鸡蛋搅动均匀，锅里加一丝点油。把打散的鸡蛋倒入热锅中，等鸡蛋旯旮开动凝固，开动翻炒鸡蛋，炒至七训诫的时候，快速加入之前炒好的粉皮和木耳，加入切好的青辣椒段，翻炒至鸡蛋实足熟透，终末再焖煮1-2分钟，就不错关火了

六、猪肝

保举食谱：爆炒猪肝

有些滋味，一朝尝过，就会在舌尖留住深深的钤记。像这谈爆炒猪肝，好多东谈主可能会蹙眉，但唯有掌合手了正确的作念法，那股腥味就不再是问题。相背，它会变得至极入味，和多样调料的搭配，几乎是乱点鸳鸯。

作念法：

1、把猪肝切成薄片，尽量保持均匀，然后放入碗中，加入适量的料酒搅动均匀，腌制10到15分钟。接着用净水将猪肝冲洗干净。加入一勺生抽、少许料酒、几滴食用油和极少的生粉，抓拌均匀。

2、热锅冷油，先加入一勺豆瓣酱，小火渐渐炒出红油，然后把切好的蒜苗段、洋葱丝、蒜瓣、姜丝和干辣椒一齐放入锅中翻炒，翻炒的经由中，要贯注火候，火大了容易糊，火小了香味不浓。

3、待翻炒均匀后加入腌制好的猪肝，略微停一下，不要急着翻动。待猪肝两面略微定型后，再开动翻炒。待翻炒均匀后加入一丝白砂糖和一丝料酒，翻炒均匀后放入少许鸡精和老抽调味。炒匀后就不错出锅了。

长途于于用最粗浅的食材女同 偷拍，为您共享最可口的好菜，以上共享的6样食品的作念法，全国王人学会了吗，学会了在家试着作念一下吧！接待点赞，原宥，转发和储藏，感谢您的援手！咱们下期相逢。

发布于：山东省