肾脏是机体热切的排泄器官，会在血液流经时保留其中的水分及有效物资情欲九歌快播，废除代谢废料、毒素，使其以尿液的边幅排出，守护内环境的“干净”和“褂讪”。肾为“先天之本”，保藏的肾精就像是机体的“灯油”，唯有灯油满盈人命力才繁华。

谈到“肾”，不少东谈主会将其与男性健康谈判在一皆，以至不少男性很是忌讳别东谈主说我方“肾虚”，貌似肾虚就代表了“不成”。但老话说“男怕伤肝，女怕伤肾”，谈出了肾脏对女性的热切性。

底本女性更容易患肾病

近期，好意思国肾脏病学会公布了一项纳入204个国度、地区的讲演，数据清醒，昔日30年里，大家女性的慢性肾病病例数确凿加多了两倍，患病率、升天率辨认加多了2.1%、3.4%。

在健康果断普及、体检频次加多等因素的影响下，女性肾病的检出率略有升高。2022年《临床肾脏杂志》发表的一项讨论指出，我国女性慢性肾病患病率为男性的1.8倍，这是多种因素促成的。

先天结构“短板”

女性尿谈短、宽、直，紧邻肛门、阴谈，细菌更易侵入，激勉尿路感染，尤其是常憋尿的女性，细菌通过“尿谈-膀胱-输尿管”抵达肾脏，激勉肾盂肾炎等严重情况。遥远、反复感染，肾脏更易受损。

非凡本事影响

女性妊娠期、更年期也会对肾脏有影响。比如，孕期肾脏会发生体积增大等一系列改造，且职守大幅加剧，而此时对肾脏有一定保护作用的雌激素时时也会着落，肾损害风险加多。

“三高”类似风险

昔日10年中，代谢因素导致女性慢性肾病升天率呈现出惊东谈主的加多，2型糖尿病、高血压是主要原因，尤其是在失去雌激素保护的老年女性群体中。

免疫疾病催生

多种自己免疫病在女性群体中的发病率高于男性，比如系统性红斑狼疮、类风湿舛错炎、干燥抽象征等，可伴发各式肾脏问题。囊性肾病等部分眷属遗传性肾脏疾病亦然女性患病率更高。

爱好意思却伤了肾

为了减重，部分女性聘请节食，形成养分不良、贫血等，会影响肾脏遍及脱手；遥远服用含伤肾因素的减肥药，可激勉急、慢性间质性肾炎等。

不仙女性有好意思白、染发的需求，殊不知大大宗染发剂含有苯胺等无益因素，劣质产物以至含重金属，均需经肾脏排出体外，遥远斗殴可激勉肾贫穷。

女性学会呵护肾脏

喝水：平时多喝水，不错相宜喝点碱性水，切忌憋尿。

饮食：相宜扫尾高热量、高卵白、高脂肪的摄入，少吃动物内脏，适量吃坚果。

用药：不要松驰服用减肥药，尿路感染要早就医、早休养；狼疮性肾炎需扫尾病情，不自行停用激素及免疫禁锢剂，要在专业大夫衔尾下减药、停药。

幸免疲钝：尤其是月信期不仅要幸免劳累，还要幸免性生计；患有慢性肾病的女性，更要瞩目休息，每天睡足7小时。

查验：备孕前要查肾功能、尿老例及微量卵白尿，怀胎后按期随访这些打算。

本文抽象自：

①2024.12.12人命时报《女东谈主和男东谈主，究竟谁的「肾」更脆弱？》

②2021.03.09澎湃客户端《选藏健康，聊聊女性易患的三种肾病》